Besser atmen – Tipps bei Allergien
Trotz Heuschnupfen und Asthma: Den Sommer unbeschwert genießen!
Gehören Sie auch zu den Menschen, die der warmen Jahreszeit mit Schrecken entgegensehen, weil dann wieder die Pollen fliegen und der Heuschnupfen Sie so quält, dass Sie sich fast nicht mehr aus dem Haus wagen? Die Allergie allein ist schon schlimm genug, aber in Verbindung mit Asthma ist für viele der Sommer "gelaufen".
In Deutschland leiden rund 16 Prozent1 der Bevölkerung alljährlich unter einer saisonalen allergischen Rhinitis, so der medizinische Fachausdruck für Heuschnupfen. Weltweit sind es zwischen 20 und 30 Prozent, Tendenz steigend. Und auch die Zahl der Menschen, die Jahr für Jahr erleben, wie sich ihre Asthmabeschwerden im Sommer verschlimmern, steigt ständig.
Was Sie bei Heuschnupfen tun können
Um die allergischen Beschwerden so gering wie möglich zu halten, sollte der Kontakt mit den Allergieauslösern konsequent vermieden werden. Soweit die Theorie. Das ist im Alltag aber oft schwierig, wenn nicht gar unmöglich. Vor allem dann, wenn die Allergieauslöser noch nicht bekannt sind. Falls Sie vor allem in der Pollensaison unter allergischen Beschwerden zu leiden haben, kann folgendes hilfreich sein:
 |  | Beachten Sie die Pollenflugvorhersagen und bleiben Sie bei den für Sie gefährlichen Pollen so viel wie möglich im Haus. |
| | Halten Sie im Schlafzimmer Türen und Fenster am Vormittag und in den frühen Abendstunden geschlossen, denn dann ist die Pollenbelastung am höchsten. |
| | Tragen Sie eine Sonnenbrille zum Schutz Ihrer Augen. |
| | Halten Sie bei Autofahrten die Fenster geschlossen. |
| | Betreten Sie nicht mit Straßenschuhen das Haus und putzen Sie in der Pollenflugzeit Ihr Haus/Ihre Wohnung besonders gründlich. |
| | Hängen Sie keine Wäsche zum Trocknen nach draußen und lüften Sie Ihre Kleidung auch nicht draußen. |
| | Gartenarbeiten wie Rasenmähen oder Laubfegen besser vermeiden. |
Sprechen Sie Ihren Arzt darauf an, wie die allergische Rhinitis Ihr Asthma verschlimmern kann!
Unser Pollenflugkalender und die tagesaktuelle, regionale Pollenflugvorhersage helfen Ihnen außerdem, die genauen Auslöser für Ihren Heuschnupfen zu identifizieren und zu meiden.
Milben – die unsichtbaren Bettgefährten
Immer mehr Menschen entwickeln eine Allergie gegen Hausstaubmilben. Schätzungsweise sechs bis 12 Prozent der Bevölkerung sind davon betroffen. Genau genommen sind es nicht die Milben, sondern deren Ausscheidungen, die sich in trockenem Zustand mit Staub vermischen und so für eine allergische Reaktion sorgen. Bei Asthmapatienten kann eine solche Allergie die Asthmabeschwerden verschlimmern und sogar einen Asthmaanfall auslösen.
Hausstaubmilben gibt es in jedem Haushalt, sie sind sozusagen unsere unsichtbaren Bettgefährten. Die meisten Milben leben in der Matratze, bis zu 10 Millionen können sich darin tummeln und sich vor allem von Hautschuppen ernähren. Sie besiedeln aber auch Polstermöbel, Teppiche und Kuscheltiere.
Was Sie gegen Hausstaubmilben tun können
| | Wohnung immer gut lüften |
| | Schlafzimmer kühl halten, denn Milben mögen keine Temperaturen unter 18 Grad |
| | Matratze versiegeln mit TÜV geprüften, luftdurchlässigen Bezügen, sog. Encasings |
| | Anti-Allergiker-Matratzenschoner, -Bettdecken und -Kopfkissen verwenden und nicht in Polsterbetten schlafen, die Milben als Brutstätten dienen können |
| | die Wohnung nicht überheizen, denn zu warme Räume bieten Hausstaubmilben ein ideales Umfeld |
| | keine Zimmerpflanzen im Schlafzimmer |
| | Teppichböden durch feucht wischbare Bodenbeläge ersetzen |
| | Spezialstaubsauger mit Feinpartikelstaub-Filtern benutzen |
Wenn Sie das ganze Jahr über an allergischen Beschwerden leiden, sollten Sie die Auslösefaktoren kennen und sie möglichst meiden, also z. B.:
| | keine Haustiere halten |
| | das Haus von Schimmel und Sporen befreien |
| | Allgemein gilt: Gegenden mit hoher Luftverschmutzung meiden |
Falls Sie noch nicht genau wissen, worauf Sie allergisch reagieren, sollten Sie Ihrem Arzt möglichst genau schildern, in welchen Situationen Ihre Beschwerden auftreten und wie sich die allergischen Symptome äußern.
Literatur:
DAAB (Deutscher Allergie und Asthma Bund). http://www.daab.de/pollall.php
Die „Ein Atemweg“-Untersuchung. Durchgeführt im Juli 2003 von Wirthline Europe auch Veranlassung der Europäischen Patientenvereinigung EFA und MSD.
